Излучение, которое мы недооценили. Вред HEV излучения.

Мы и не заметили как гаджеты плотно вошли в нашу жизнь и практически стали ее незаменимой частью. Согласно статистике, среднестатистический человек проводит 6-8 часов за гаджетами. И все бы ничего, но ученые уже не первый год бьют тревогу, ссылаясь в своих исследованиях на проблему, так называемого, “цифрового старения”.

Разберёмся, что же такое HEV-излучение и откуда оно берется.
HEV (high energy visible light) или излучение видимого спектра – это излучение продуцируемое гаджетами (смартфоны, компьютеры, телевизоры, электронные книги) и искусственным излучением (люминесцентные или энергосберегающие лампы). Ситуацию усугубляет то, что наш организм не умеет бороться с этим излучением самостоятельно. К примеру, для защиты от ультрафиолетового излучения, в организме предусмотрены клетки меланоциты, призванные отражать пагубное влияние ультрафиолета. И если от ультрафиолета мы можем спрятаться в офисе или дома, то от HEV-излучения убежать не получится.

Что делает HEV-излучение таким страшным?

HEV-излучение нарушает работу циркадных ритмов и выработку мелатонина. Циркадные ритмы – биологические часы человека, контролирующие практически все аспекты нашего здоровья: от аппетита и сонливости до деления клеток, продукцию гормонов и состояние сердечно-сосудистой системы. Когда человек спит с включенным светом до глубокой ночи сидит в телефоне/за компьютером, циркадные ритмы нарушаются. Мозг в растерянности не понимает, что происходит и полагая, что ночь еще не наступила, раз человек не спит, подавляет продукцию нужных нам генов.

Так, у ребенка, проводящего за компьютерными играми половину ночи не выделяются необходимые гормоны роста и нарушается регулирование функций пищеварительного тракта. Нарушение ритма сна и бодрствования увеличивают риск ожирения, развития хронических заболеваний и даже рака, не говоря уже об общем ухудшении самочувствия.

Но главное, что нарушение работы циркадных ритмов приводит к нарушению выработки гормона молодости – мелатонина. Экспериментально было доказано, что недостаток мелатонина у животных вызывал преждевременное старение, животные становились более вялыми и агрессивными.

Пик активности мелатонина приходится на период с полуночи до 5 утра. За это время организм может выделить около 30 мкг мелатонина. Так почему же “гормон молодости”? Дело в том, что мелатонин является сильнейшим антиоксидантом – поглотителем свободных радикалов. Именно свободные радикалы считаются одним из главных врагов организма, причиной многих болезней, в том числе, онкологии. Не случайно самые крупные косметические бренды стараются включить в состав своих средств как можно больше антиоксидантов.

Ученые-биологи из Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН выяснили, что мелатонин также воздействует на «электростанции» клетки – митохондрии. Было обнаружено, что при старении митохондрии вырабатывают большое количество свободных радикалов. Причем они настолько активны, что, говоря образно, набрасываются на все подряд, окисляя все, что попадется «под руку». Для адекватной работы мелатонина не нужно “изобретать велосипед заново” или применять дорогостоящие инъекции, достаточно просто дать организму выспаться и отдохнуть при полной темноте без гаджетов.

HEV-излучение и серый цвет лица

HEV-излучение подавляет иммунную функцию кожи, воздействуя на клетки Лангерганса. Более того, HEV-излучение обладает способностью истончать кожу и воздействовать на сосуды, нарушая циркуляцию крови в них. Такие нарушения в работе сосудов приводят к кислородному голоданию клеток и соответственно безжизненно-серому цвету лица. Ситуация усугубляется еще и сидячим образом жизни, усиливающим застой лимфы. А где застой лимфы, там отёчность и ещё большее давление на сосуды.

HEV-излучение и пигментация

В этом вопросе в качестве примера возьмём одно исследование. В 2014-2017 гг.группой ученых под руководством профессора Тьерри Пассерона было проведено исследование, в ходе которого на испытуемых воздействовали тремя видами излучений: ультрафиолетовым, синим и красным с целью изучения влияния на образование пигментации. Вопреки ожиданиям, именно синие лучи показали наибольшую активность. В ходе наблюдений было выявлено, что меланоциты накапливали рекордное количество меланина (этот факт доказывает, что HEV-излучение участвует в меланогенезе – процессе образования пигментации). Согласно результатам исследований на коже с 3-4 фототипом по Фитцпатрику пигментация от HEV-излучения образовывалась быстрее всех прочих типов.

О чем это говорит? Если человек с 3-4 фототипом (большая часть населения южных регионов) будет проводить за монитором компьютера без защиты по 6 часов в день, то, теоретически, он может заработать пигментацию уже через несколько недель.

В своих исследованиях профессор Тьерри Пассерон попытался раскрыть механизм образования пигментации посредством воздействия на кожу HEV-излучения. Профессор выяснил, что синий свет активирует особый рецептор Опсин-3 и активирует тирозиназу (фермент, ответственный за образование пигмента).
Ранее считалось, что опсины это всего лишь световые рецепторы в сетчатке глаза, благодаря которым мозг распознает день сейчас или ночь. Но в 2018 году было открыто, что именно Опсин-3 регулирует распределение меланина в коже.
Несомненно, что эта область пока не изучена полностью, но уже сейчас можно предположить, что белок Опсин-3 и влияние на него HEV-излучения могут стать ключом для лечения пигментации.

Мы не можем полностью ограничить себя от HEV-излучения, но защитить организм от него – да. Что для этого нужно делать?

Во-первых, убирать смартфон и любые другие гаджеты как можно дальше за 2 часа до сна.

Во- вторых, использовать средства с антиоксидантами. И тут косметический рынок предлагает просто огромнейшее количество средств. Обратите внимание на астаксантин, глутатион и селен. Эти антиоксиданты обладают сильнейшей способностью к защите кожи от HEV-излучения.

Что касается SPF средств, то тут они, к сожалению бессильны. И хоть на косметическом рынке то и дело появляются SPF средства с пометкой “защита от  HEV-излучения”, большинство из них преувеличивают свои возможности.

Так или иначе, HEV излучение – это новые реалии нашей жизни, избежать которые вряд ли получится, но вот уменьшить их влияние в наших силах.

Автор статьи: Софа