Ранее мы с вами разбирали все причины возникновения акне, уделяли внимание питанию, в частности, молочной продукции. На что ещё стоит обратить внимание, если есть воспаления? Доктор Сапият Ахмедова при этой проблеме акцентирует внимание на желчи и желчеоттоке. Мы попросили доктора написать для нас статью на эту тему, в которой она раскрыла связь желчи и акне, в каких случаях нужно обратить внимание на желчеотток и какие симптомы говорят о его нарушении.

«Док, какая связь между акне и желчеоттоком?» 

Чётко, структурно и по пунктам разберём с доктором Сапият @sunxsteel! Начнём! 

Какие функции у желчи?

•  Выводит метаболиты жизнедеятельности организма (токсины) из организма;
•  Борется с избыточным ростом патогенных бактерий (кандида, клостридии и т.д.);
•  Желчь санирует (очищает) пищевой комок от патогенов, паразитов;
•  Расщепляет жиры, поддерживает оптимальный уровень холестерина и участвует в других ферментных реакциях для полноценного переваривания пищи; 
•  Помогает организму усваивать жирорастворимые витамины — Д, А, Е, К

«Хорошо, а как это связано с кожей?»

Кожа человека — большой орган! Она выполняет важную функцию — выделительную: кожа имеет потовые и сальные железы, выводит токсины и продукты жизнедеятельности организма. Поэтому в случаях, когда внутренние органы не могут справиться со своими задачами полностью, часть функций забирает на себя кожа. Метаболиты/токсины провоцируют воспаление в сальных железах и порах, в результате появляется акне (за исключением случаев, когда акне — проблема врожденного иммунитета).

«По каким симптомам я могу понять, что мне стоит обратить внимание на желчный пузырь?»

•  1. Проблемы с кожей (сухость, зуд, «аллергия на солнце», пигментация, фолликулярный гиперкератоз, псориаз, акне и др.);
•  2. Горечь во рту;
•  3. Неприятный запах изо рта;
•  4. Ощущение дискомфорта в правом боку, боль в правом подреберье;
•  5. Запоры или диарея;
•  6. Вздутие, метеоризм, тошнота;
•  7. Светлый кал, плохо смывается кал со стенок унитаза, кал не тонет;
•  8. Непереносимость жиров, плохое усвоение витаминов Д, А, Е, К
•  9. Чувство тошноты на жирную пищу;
•  10. Кожа головы быстро становится жирной;
•  11. Наличие фиброаденомы в молочных железах.

«Хорошо, вижу, что у меня есть симптомы, а как диагностировать проблемы с желчеоттоком?»

•  1. УЗИ органов брюшной полости (по возможности — с определением функции желчного пузыря в процентах (как подготовиться к исследованию есть подробно у меня в тг-канале — docsapi, ищите по ключевым словам). Очень важно, что без этого исследования мы не начинаем работу с желчеоттоком!
•  2. Копрограмма;
•  3. Липидограмма (Общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды);
•  4. Билирубины (общий, прямой, непрямой);
•  5. Щелочная фосфатаза;
•  6. ГГТП.

(список может корректироваться индивидуально)

Образ жизни: что влияет на желчный пузырь?

• 1. Несбалансированное питание, мало полезных (нерафинированных) жиров и клетчатки в рационе, не соблюдение питьевого режима;
• 2. Отсутствие гигиены питания (еда на ходу, в стрессе, слишком горячая или постоянно холодная пища и т.д.);
• 3. Недостаточное пережёвывание пищи;
• 4. Стресс; Любой стресс ведёт к нарушению сокращения внутренних органов — спазму, мышечному спазму, в том числе, что может привести к пережатию протоков, где может наблюдаться застой желчи, поэтому во время стресса появление акне частое явление. 
• 5. Отсутствие физической активности

К счастью, на всё это мы можем с вами повлиять!

Причины патологических состояний разбираем индивидуально со специалистом, но покажу как обычно строится работа с моими подопечными: восстановить сон, перестать гонять мысли в голове больше 15 минут, восстановить целостность слизистых ЖКТ и секрецию в желудке, нормализовать желчеотток и качество желчи, сбалансировать уровень патогенной микрофлоры в ЖКТ, заселить кишечник дружественной микрофлорой и поддерживать ее рост с помощью корректного питания.

Что можно сделать уже сейчас?

Смотрим на причины выше и постепенно вводим новые привычки.

Для мягкой поддержки ежедневного желчеоттока возможно использование теплой воды с утра и в течение дня, подогретой минеральной воды с бОльшим содержания магния (не использовать при камнях в желчном пузыре, обострении дискинезии желчевыводящих путей, язве 12-ти перстной кишки, дисфункции сфинктера Одди)

Моя личная рекомендация: заниматься своим ментальным здоровьем, начать вводить работу с психологом, это поможет справляться с неопределённостью и стрессом.

*Вся информации носит общеобразовательный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Какие у вас есть вопросы к доктору?

Автор статьи: Ахмедова Сапият